خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما رفع التمرين جلسات وكمية التكييف. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift إضافي بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا المعرفة، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المواقع أكبر مع كمية جرب إنها يوجا فصول لكبار السن "إذا كنت جددوا في ممارسة اليوغا، إنه متفوق للتسجيل في فئة من أجل دراسة متفوق نوع ،" جيتر يقول. اتصل مجتمع استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واسأل إذا يقدمون الدورات التي يدرسها معلم ماهر للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص أو هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة العواطف من حسنًا- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{استنادًا إلى تحقيق، حار جدًا اليوغا يوفر عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به التجارب يتم انتهاء في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد طوّرت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تعزيز مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب عديد. قليل كمية دراسة في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها موجزة-مصطلح يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا تؤثر على عضلة غرض، التفكير الوسائل ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية تنصح أن بعض الدماغ واللياقة البدنية الإجراءات، الذي يتضمن اليوغا، يمكن مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج برامج أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه الطرق ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف عذاب.

{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو ربما أكثر شعبي نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث وضح الذي التطبيق قد تساعد في البساطة شائع المؤشرات من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تخفيف الضغط، ورفع القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد جدًا الشكل should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تغيير ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء ضد الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض 광주출장마사지 السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يدل أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) 부천출장안마 بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من